Samstag, 31. Januar 2015

Zahlenupdate: 31.01.2015

Gewicht: 67.5 kg +100 gr, Ich bin zufrieden, da ich gestern sehr sehr viel gegessen habe.
Maße: (nach einem FA von heute)
Arm: 28 +/- 0cm
Taille: 74 (Wert unbrauchbar - FA)
Unterbauch: 88 (Wert unbrauchbar - FA)
Hüfte: 102 +/- 0cm
Oberschenkel: 62 +/- 0cm
Unterschenkel: 39 +/- 0cm
THV: 0.73 (Wert unbrauchbar - FA)

Sportroutine von 24.1 - 30.1:
24.: joggen, 30 Min. Workout - erledingt
 25.: 2x 30 Min. Workout - erledigt
 26.: 30 Min. Yoga - Radgefahren statt Yoga
 27.: Pause - erledigt
28.: joggen, 30 Min. Workout - statt joggen 30 Min. Workout -> zur Hälfte erledigt
 29.: joggen, 30 Min. Workout - erledigt
 30.: Sauna!!!! (Pause) - erledigt (plus Bahnen schwimmen :))

Sportplan von 31.1 - 6.02:
31.1: 30 Min. Workout
01.2: 2x 30 Min. Workout
02.2: joggen, 30 Min. Workout
03.2: Pause
04.2: joggen, 30 Min. Workout
05.2: joggen, 30 Min. Workout
06.2: Pause

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